Après les excès des fêtes, notre corps a besoin d’un rééquilibrage. Voici 5 astuces pour repartir sur de bonnes bases :
Adoptez une bonne hygiène de vie
Buvez 1,5 litre d’eau par jour et évitez l’alcool, le café, et le tabac pendant une semaine pour détoxifier votre organisme.
Mangez équilibré
Après les repas riches, privilégiez des légumes vapeur, du poisson ou de la viande blanche, et des jus de fruits frais pour retrouver de l’énergie et des vitamines
Réglez votre rythme
Retrouver un sommeil de qualité nécessite de se coucher tôt et de respecter des horaires réguliers, afin d’éviter la fatigue et les mauvais réveils.
Faites de l’exercice
Même une marche légère aidera à éliminer les toxines et à tonifier votre corps. Progressivement, vous pourrez augmenter l’intensité de vos entraînements.
Faites une cure de bien-être
Des compléments comme la gelée royale, le ginseng ou le magnésium aideront à stimuler vos défenses et votre énergie pour récupérer plus vite.
Ces gestes simples vous permettront de retrouver votre forme rapidement après les excès des fêtes.